ψ ş.IиCяeDibĻε.ş ψ
09-10-07, 11:29 AM
بســم الله الـرحمــن الرحيــم
القهوة والشاي في رمضان
الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار يؤدي إلى توتر الجهاز
العصبي وربما يؤدي إلى صعوبة النوم، كما أن تحلية الشاي بالسكر
مع قلة المجهود المبذول بعد الصيام يؤدي إلى زيادة الوزن.
الإفراط أيضاً في شرب القهوة ضار من الناحية الغذائية لأنها تساعد
على سرعة صرف الجسم لأملاح مهمة ومفيدة للجسم كالزنك
والبوتاسيوم والكالسيوم.
يؤدي الإفراط في شرب القهوة عند البعض إلى الإصابة بالصداع
النصفي والصداع الكلي خلال النهار والناتج عن غياب الكافيين عن
الدم.
يقول الأطباء: إن شرب فنجان أو فنجانين يوميا من القهوة لا يؤذي،
بل قد يفيد البعض ولكن شرب خمسة فناجين أو أكثر يمكن أن يؤدي
إلى رفع نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50%.
وينصح الصائم بالاسترخاء قليلاً خلال الفترة بين صلاتي المغرب
والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم ويزيد من سرعته ويساعد
على توفير احتياجات الجهاز الهضمي من الدم لعدم احتياج الجسم إلى
دم إضافي لتلبية احتياجات أنشطة أخرى.
وينصح الصائم كذلك بالإقلال من تناول الدهون في وجبة الإفطار،
فالأغذية ذات المحتوى المرتفع من الدهون تثقل على المعدة، وتجعل
عملية الهضم تستغرق وقتاً أطول، وقد ينتج عنها عسر هضم وتلبك
معوي، بالإضافة إلى التأثيرات الضارة الأخرى للأطعمة الدهنية،
ومنها زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، يضاف إلى ذلك أن امتلاء
المعدة بما يزيد على طاقتها من الطعام والشراب يؤدي إلى الضغط
على الحجاب الحاجز وبالتالي يعوق ميكانيكية التنفس، فيجعل الصائم
يشعر بضيق التنفس والإعياء.
القهوة والشاي في رمضان
الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار يؤدي إلى توتر الجهاز
العصبي وربما يؤدي إلى صعوبة النوم، كما أن تحلية الشاي بالسكر
مع قلة المجهود المبذول بعد الصيام يؤدي إلى زيادة الوزن.
الإفراط أيضاً في شرب القهوة ضار من الناحية الغذائية لأنها تساعد
على سرعة صرف الجسم لأملاح مهمة ومفيدة للجسم كالزنك
والبوتاسيوم والكالسيوم.
يؤدي الإفراط في شرب القهوة عند البعض إلى الإصابة بالصداع
النصفي والصداع الكلي خلال النهار والناتج عن غياب الكافيين عن
الدم.
يقول الأطباء: إن شرب فنجان أو فنجانين يوميا من القهوة لا يؤذي،
بل قد يفيد البعض ولكن شرب خمسة فناجين أو أكثر يمكن أن يؤدي
إلى رفع نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50%.
وينصح الصائم بالاسترخاء قليلاً خلال الفترة بين صلاتي المغرب
والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم ويزيد من سرعته ويساعد
على توفير احتياجات الجهاز الهضمي من الدم لعدم احتياج الجسم إلى
دم إضافي لتلبية احتياجات أنشطة أخرى.
وينصح الصائم كذلك بالإقلال من تناول الدهون في وجبة الإفطار،
فالأغذية ذات المحتوى المرتفع من الدهون تثقل على المعدة، وتجعل
عملية الهضم تستغرق وقتاً أطول، وقد ينتج عنها عسر هضم وتلبك
معوي، بالإضافة إلى التأثيرات الضارة الأخرى للأطعمة الدهنية،
ومنها زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، يضاف إلى ذلك أن امتلاء
المعدة بما يزيد على طاقتها من الطعام والشراب يؤدي إلى الضغط
على الحجاب الحاجز وبالتالي يعوق ميكانيكية التنفس، فيجعل الصائم
يشعر بضيق التنفس والإعياء.